Відкрийте шлях до внутрішнього балансу

Щоденна практика йоги для зміцнення тіла та розуму

Почати практику
1000+ учнів
50+ програм
5+ років досвіду
Йога — це не про досконалість пози, а про досконалість вашого життя через практику.

Древня мудрість йоги

Ваш шлях до трансформації

Початок шляху

Знайомство з основними асанами та принципами дихання. Фокус на правильній поставі та базових техніках для зміцнення м'язового корсету.

Початковий рівень йоги

Розвиток практики

Поглиблення розуміння асан та їх впливу на тіло. Зміцнення м'язів спини, покращення гнучкості та витривалості. Початок роботи з більш складними позами.

Середній рівень йоги

Майстерність і гармонія

Досягнення балансу між силою та гнучкістю. Інтеграція дихальних практик з рухом. Відчутне покращення загального стану здоров'я та емоційного благополуччя.

Просунутий рівень йоги

Про zulpenrith

Наша місія

Допомогти кожній людині відкрити для себе силу йоги для зміцнення тіла, заспокоєння розуму та досягнення внутрішньої гармонії. Ми прагнемо зробити практику йоги доступною для всіх, незалежно від віку та фізичної підготовки.

Наш підхід

Ми поєднуємо традиційні практики йоги з сучасними знаннями про фізіологію та біомеханіку. Наші програми розроблені для поступового зміцнення м'язів, покращення гнучкості та розвитку усвідомленості в повсякденному житті.

Наше ком'юніті

zulpenrith — це не просто йога-платформа, а спільнота однодумців. Ми створюємо простір для обміну досвідом, взаємної підтримки та спільного зростання. Приєднуйтесь до нашої родини та відчуйте силу колективної практики.

Філософія zulpenrith

Ми віримо, що регулярна практика йоги — це шлях до повноцінного здоров'я та щасливого життя. Наша філософія базується на принципах усвідомленості, поступовості та індивідуального підходу.

У zulpenrith ми розуміємо, що кожне тіло унікальне, тому наші програми адаптуються під ваші потреби та можливості. Ми фокусуємося на правильній техніці виконання асан для максимального зміцнення м'язів та запобігання травмам.

Наша мета — не просто навчити вас виконувати пози, а допомогти інтегрувати принципи йоги у повсякденне життя для досягнення тривалого фізичного та ментального благополуччя.

Філософія йоги

Наші послуги

Групові заняття

Групові онлайн-заняття

Приєднуйтесь до наших живих онлайн-занять з досвідченими інструкторами. Практикуйте разом з іншими учнями та отримуйте зворотній зв'язок у реальному часі.

  • 3-5 занять на тиждень
  • Різні рівні складності
  • Запис занять для повторного перегляду
від 1200 грн/місяць
Дізнатися більше
Індивідуальні заняття

Індивідуальні програми

Персоналізований підхід для досягнення ваших цілей. Індивідуальні заняття з інструктором, який розробить програму спеціально для вас, враховуючи ваші потреби та особливості.

  • Персональний план тренувань
  • Детальний аналіз техніки
  • Регулярні консультації
від 2500 грн/місяць
Дізнатися більше
Інтенсиви та ретрити

Інтенсиви та ретрити

Глибоке занурення у практику йоги. Інтенсивні програми для швидкого прогресу та зміцнення м'язів. Ідеально для тих, хто хоче досягти результатів за короткий термін.

  • Програми від 3 до 14 днів
  • Комплексний підхід до практики
  • Медитації та дихальні практики
від 3500 грн
Дізнатися більше
Корпоративна йога

Корпоративна йога

Спеціальні програми для компаній та колективів. Покращуйте здоров'я співробітників, підвищуйте продуктивність та створюйте позитивну атмосферу в команді.

  • Гнучкий графік занять
  • Адаптація під потреби компанії
  • Спеціальні вправи для офісних працівників
Індивідуальна ціна
Дізнатися більше

Відгуки наших учнів

ОМ

Олена Мельник

Займаюсь в zulpenrith вже 6 місяців і відчуваю значні зміни. Моя постава покращилась, м'язи спини зміцніли, а гнучкість значно зросла. Особливо подобається індивідуальний підхід інструкторів та їхня увага до деталей. Рекомендую всім, хто хоче не просто займатися йогою, а досягти реальних результатів.

ІК

Ігор Ковальчук

Ніколи не думав, що йога може бути такою ефективною для чоловіків. Після року тренувань в zulpenrith я відчуваю себе сильнішим та енергійнішим. Моя витривалість значно зросла, а м'язи стали більш рельєфними. Особливо ціную програми, спрямовані на зміцнення корпусу та покращення балансу.

НП

Наталія Петренко

Після народження дитини мені потрібно було відновити форму та зміцнити м'язи. zulpenrith стала для мене справжнім порятунком. Завдяки індивідуальній програмі я змогла поступово повернути силу та гнучкість. Інструктори дуже уважні та розуміють особливості жіночого тіла після пологів.

АС

Андрій Сидоренко

Як програміст, я проводжу багато часу за комп'ютером, що негативно впливало на мою поставу та загальний стан здоров'я. Корпоративна програма zulpenrith допомогла мені та моїм колегам значно покращити самопочуття. Тепер ми регулярно займаємося йогою прямо в офісі, що підвищує нашу продуктивність.

Почніть свій шлях до гармонії

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми

Часті запитання

Абсолютно! Наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з базових асан та поступово ускладнюємо практику. Кожен інструктор надає модифікації для різних рівнів, тому ви зможете практикувати безпечно та ефективно, незалежно від вашого досвіду.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярної практики: покращиться гнучкість, зменшиться напруга в м'язах, підвищиться загальний тонус. Значні результати в зміцненні м'язів та покращенні постави стають помітними через 2-3 місяці постійних занять.

Йога може бути дуже корисною для зміцнення м'язів спини та покращення постави. Однак ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають особливості опорно-рухового апарату, і можуть адаптувати програму під ваші потреби.

Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та йога-мат. Якщо у вас немає мата, можна почати з товстого рушника або килимка. Також корисно мати блоки для йоги та ремінь, але це не обов'язково для початківців. Головне — ваше бажання практикувати!

Для отримання стійких результатів рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень по 60-90 хвилин. Однак навіть 2 заняття на тиждень дадуть позитивний ефект. Важливіше регулярність, ніж інтенсивність. Краще займатися 30 хвилин щодня, ніж 3 години раз на тиждень.

Так, йога чудово доповнює інші види фізичної активності. Вона покращує гнучкість, баланс та допомагає м'язам відновлюватися після інтенсивних тренувань. Багато спортсменів використовують йогу як розминку або заминку. Йога також допомагає запобігти травмам та покращити загальну спортивну продуктивність.

Програма лояльності zulpenrith

Отримуйте винагороди за регулярну практику

Початківець

1-3 місяці практики

  • 5% знижка на всі послуги
  • Безкоштовна консультація
  • Доступ до базових відео

Практик

4-8 місяців практики

  • 10% знижка на всі послуги
  • Пріоритетний запис
  • Доступ до всіх відео
  • Щомісячний майстер-клас

Майстер

9+ місяців практики

  • 15% знижка на всі послуги
  • VIP підтримка
  • Ексклюзивні ретрити
  • Персональні консультації

Приєднуйтесь до програми лояльності та отримуйте більше від своєї практики!

Дізнатися більше